राहत पाए: स्नैपिंग हिप सिंड्रोम से।
AVERAGE DURATION |
27 Minutes |
|---|---|
PROPS |
Yoga Blocks, Foam Roller, |
LEVEL |
Beginner |
CALORIES BURNT |
200-250 |
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Description
विशिष्ट स्नैपिंग हिप सिंड्रोम से जूझने वाले या फिर, खिलाड़ियों के लिए, या डिजनरेटिव हिप जैसे रोगों से जूझने वाले लोगों के लिए डिजाइन किए
गए इस अभ्यास का पालन करें।
इस अभ्यास में आप आसान लेकिन प्रभावी अभ्यास सीखेंगे जो कूल्हे की गतिशीलता में सुधार, लचीलापन बढ़ाने और कूल्हे की तकलीफ से राहत दिलाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
लक्षित स्ट्रेच और मजबूती देने वाले व्यायामों की एक श्रृंखला के माध्यम से
हम कूल्हों के सिकुड़ने के अंतर्निहित कारणों को संबोधित करेंगे,बेहतर संरेखण और
कार्य को बढ़ावा देंगे।
ये उन खिलाड़ियों के लिए एकदम सही है जो चोटों को रोकना चाहते
हैं और साथ ही उन लोगों के लिए भी जो दर्द को कम करना चाहते हैं
और अपने समग्र कूल्हे के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं।