दुबला और मजबूत: महिलाओं के वजन घटाने के लिए कोर योग:
AVERAGE DURATION |
52 Minutes |
|---|---|
PROPS |
|
LEVEL |
Moderate |
CALORIES BURNT |
500-550 |
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Description
यह ऑनलाइन योग अभ्यास खास तौर पर उन महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो वजन घटाने के साथ-साथ अपने कोर को मजबूत करना चाहती हैं।
यह सत्र कोर की ताकत बढ़ाने, पेल्विक फ्लोर, जांघों और पैरों को टोन करने पर केंद्रित है, जो इसे प्रसवोत्तर रिकवरी के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।इस क्लास में, आप कई तरह के लक्षित आसन करेंगे जो कोर स्थिरता को बढ़ाते हैं और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
मास्टर श्रेया आपको ऐसे आंदोलनों के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगी जो न केवल
जांघों और पैरों को टोन करते हैं बल्कि पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्य का भी समर्थन करते हैं, जो महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर प्रसव के बाद।जैसे-जैसे आप इस सत्र में आगे बढ़ेंगे, आप पाएंगे कि ये व्यायाम न केवल वजन घटाने में सहायक हैं, बल्कि आपके ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।