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平靜身心的呼吸和唱聲練習
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AVERAGE DURATION |
30 Minutes |
|---|---|
PROPS |
Yoga Mat, Yoga Blocks, Yoga Strap, Bolster |
CALORIES BURNT |
150-200 |
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Description
本課節Patsy老師會帶領大家練習不同的呼吸法和唱聲。
透過呼吸練習，可以增強循環，把養分帶到身體每一個部份，亦能舒緩痛症，幫助身體療癒。唱聲不但能平靜心神、放鬆身心，還可以平衡神經系統，有效地減低壓力，抒解焦慮、憂鬱。
在練習過程當中，建議你有意識地觀察自己的一呼一吸，好好享受。