Rafforza il tuo centro con Yoga Core
AVERAGE DURATION |
53 Minutes |
|---|---|
PROPS |
|
LEVEL |
Moderate |
CALORIES BURNT |
500-550 |
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Description
Il termine “core” non si riferisce solo alla zona addominale, ma comprende anche la zona lombare e la regione dei glutei, estendendosi alla zona centrale del corpo, dalla parte superiore delle cosce fino al petto. In questa classe di 60 minuti, Master Federica eseguirà una serie guidate di pose che, grazie all’aiuto del respiro sincronizzato ai movimenti, permetterà di rinforzare il core, coinvolgendo non solo i muscoli frontali, ma anche quello posteriori e laterali del torso.
Praticata periodicamente questa classe crea le basi per rinforzare la muscolatura del corpo, ideale per chi pratica lavori particolarmente sedentari, che indeboliscono la regione addominale e dei glutei, o per sportivi che vogliono prevenire infortuni.
In questa classe gli esercizi di rafforzamento del torso e delle gambe sono costantemente alternati a esercizi di stretching che vanno a neutralizzare e alleviare la tensione muscolare nelle aree interessate.